MINDFULNESS handler ikke om at sidde i lotusstilling, præcis som det ikke handler om at du skal se dig selv som en særlig spirituel person. Mindfulness handler om at se tingene som de er, uden at fortrænge eller forvrænge dem.
Vi ser uden at dømme.
Vi ser med medfølelse, venlighed og med en undersøgende nysgerrighed på alle vore psykiske tilstande, mentale som emotionelle. Uanset vi normalt ville tolke dem som negative eller positive, accepterer vi dem, som det de er. En oplevelse der foregår i kroppen eller i tankerne.

At være mindful betyder, at man er opmærksom på en bevidst måde, i det aktuelle øjeblik. Uden at dømme.
Dvs også når det ikke lykkes dig at være mindful.:-) Og må indse, at lige meget, hvor meget du tilstræber at være perfekt, så er du alligevel blot et menneske præcis som alle os andre

Med tiden kan du dog udvikle en bevidsthed, en klarhed og en accept af den virkelighed, du befinder dig i -det aktuelle øjeblik.

ROOM2GROW vil indimellem tilbyde workshops, hvor du kan blive introduceret til principper bag mindfulness.

Endvidere vil du kunne lytte til meditationer og affirmationer på lydfiler.